Плоский животик

Ради того чтоб иметь плоский животик, мы не жалеем сил на упражнения и морим себя диетами.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам привести талию в безупречное состояние.

Плоский животик в 3 шага:

Во-первых, нужно кушать достаточное количество белка. Многие диеты грешат тем, что кроме жирной пищи убирают и белковую – это в корне неверно.

Дело в том, что, если в пище недостаточно белка, организм восполняет его нехватку за счет мышечной массы, что на может не сказаться негативно на состоянии вашей фигуры.

Вам ведь нужно выглядеть не дистрофиком, а спортивной и красивой женщиной!

Во-вторых, пейте много воды. По утверждению ученых, выпивая ежедневно лишние 2 литра, вы дополнительно сжигаете целых 200 калорий!

И, в-третьих, нужно постоянно тренироваться, не позволяя себе делать поблажки. Если ваша цель – плоский животик, то привыкайте выполнять упражнения до полного изнеможения – иначе не добьетесь нужного результата.

Лучший эффект дают медленные упражнения, так как они заставляют работать глубинную мускулатуру.

Вы мечтаете о плоском животике, изнуряете себя тренировками, не едите ничего, пробуете все средства, но талия так и не становится тоньше?

Возможно, дело тут вовсе не в том, что вы делаете недостаточно упражнений, или ваша диета слишком мягкая.

Мешать похудению может нарушенное пищеварение.

Возможно, после того, как вы последуете нашим простым советам, похудение станет реальнее и эффективнее.

Питаться нужно сбалансированно. Обязательно ешьте клетчаткуяблоки, каши, капусту.

Для того, чтобы клетчатка хорошо усваивалась, помогите организму нормализовать работу печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Утро начните со стакана теплой (почти горячей) воды, выпитой натощак.

После этого нужно приступить к упражнениям.

Хорошо помогают для улучшения работы внутренних органов «лодочка», знакомая всем еще со времен детского сада, вращение обруча на талии, повороты, наклоны и различные упражнения на скручивание.

Также не забывайте о том, что нужно много двигаться.

Движение вообще благотворно влияет на организм в целом, и в частности на пищеварение.

Поэтому постарайтесь найти время на прогулки или пробежки на свежем воздухе, или хотя бы делайте упражнения в течение дня.

Будьте здоровы и пусть у вас будет плоский животик.

Оставьте комментарий